A gratidão é o senso de felicidade e satisfação em respostas ao recebimento de um presente, seja um benefício tangível como uma dádiva ou um favor ou mesmo por um evento furtuito. Hoje há um estímulo a sermos gratos. Expressões como “só tenho uma palavra: gratidão” ou “nada a reclamar, só tenho o que agradecer” são comuns. 

No jornadear da vida nos encontramos com pessoas gratas e ingratas, que marcam nossas vidas positiva e negativamente. Mas quero enfatizar a gratidão que produz em nós um espirito altruísta, não pessimista, que se revela numa atitude de louvor a Deus com todo nosso ser. 

Se você, amiga, é leitora da Bíblia, há de concordar comigo que a Escritura nos instrui a termos uma vida de gratidão. A ciência diz que quem é grato, sabe viver bem a vida e aproveitar bem os momentos de prazer e felicidade como também em face aos problemas é firme como uma rocha. A Bíblia, antes mesmo de qualquer enunciado dos homens, já enfatizava sobre essa virtude que nos dá uma sensação de felicidade enorme. Paulo disse: “Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para conosco” (1Ts 5.18). A neurociência diz que a gratidão gera impactos positivos em nós. Quando temos um coração grato, nosso cérebro é estimulado, a pressão arterial é reduzida, o risco de enfarto,isquemia ou AVC é ínfimo. É fato que os hormônios do prazer são liberados em maiores proporções, como a Ocitocina, que é um hormônio que nos ajuda nos relacionamentos interpessoais, como também há um aumento de neurotransmissores no cérebro. As regiões associadas à gratidão fazem parte das redes neurais que se iluminam quando nos socializamos e experimentamos o prazer. 

Que linda a Palavra de Deus! O sábio já dizia: “o coração alegre(grato) aformoseia o rosto, mas pela dor do coração, o espirito se abate” (Pv 15.13). É interessante como os estudos comprovam que as atividades cerebrais localizadas no córtex pré-frontal medial, e uma área localizada nos lobos frontais do cérebro onde os dois hemisférios se encontram, está associada à compreensão no que diz respeito à empatia e sentimento de alivio das outras pessoas. Essa área também regula as emoções e alivia o estresse.

Quais os benefícios da gratidão? Você que tem dificuldade para ter uma vida de gratidão, vive muito estressada, corre demais e não consegue ver um motivo para ser grata?Vejamos então alguns benefícios que poderão lhe ajudar:

• A gratidão fortalece o vínculo interpessoal(Fp 4.1-4);
• Auxilia no bem estar (Fl 4.6-7);
• Previne depressão, diminui o estresse;
• Temos menos chance de adoecer na alma e no corpo;
• Quando somos gratas nos submetemos à poda de Deus;
• A gratidão nos leva a ter prazer na lei do Senhor;
• Nos leva a valorizar as pequenas coisas e nelas ver um motivo para agradecer.

Eu poderia continuar a lista que ainda teria muito o que dizer, mas convido você a continuar esta lista. A gratidão no coração convida o seu ser a viver num banquete continuo. A gratidão melhora nosso comportamento e influencia os outros.

Vamos ver então algumas dicas para nos tornar pessoas gratas e não amargas, estressadas e tristes:

1. Não leve para cama ressentimentos, tristezas e amarguras (Sl 4.8);
2. Tenha uma agenda, ou um caderno, e anote como foi seu dia; liste os pontos negativos e os pontos positivos do seu dia, reconheça onde falhou e escreva como irá reparar. Fortaleça seus pontos positivos, sendo grata a Deus.
3. Ao amanhecer, não pegue logo o celular. Levante-se, fique sentada na cama, e seja grata pela noite. Recite o Salmo 3.5;4. Durante o dia, exercite ser grata a alguém que lhe prestou um ato de gentileza, que lhe serviu de alguma forma;
5. Escreva sempre uma mensagem para alguém que está numa provação e demonstre a ela que é grata a Deus pela sua vida. Nesta pandemia muitos estão sendo esquecidos! Aproveite para suprir as necessidades emocionais dessas pessoas. Enquanto você valoriza e é empático, alguém fará o mesmo com você. A alma generosa engordará e o que regar será regado (Pv 11.25).

Sejamos gratas e seremos pessoas cheias de Deus e influenciaremos a outros, a começar pelo nosso próprio lar.
Meu abraço.

 Judite Alves

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